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运动护具的重要性

发布日期:2019-12-11 作者: 点击:

运动护具的重要性

运动护具

随着全民健身运动的开展,人们的运动意识不断加强。但由于人们忽略了在运动过程中的保健防护,造成身体受伤而到医院求诊的人越来越多。运动可以强壮体魄,但如果自我保护意识不够,对运动技术性损伤的认识不足,就很容易出现因运动不当而造成的运动技术性损伤。

许多人认为,在业余的体育锻炼和比赛中,先做准备活动,然后自己再多注意一些,受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正确的,因为这种损伤,比如说扭伤、摔伤、各种磕碰伤,在运动损伤中只占到2%,它的名称叫做意外伤。而将近98%的损伤是那种运动技术性伤。这是因为我们一般没有进行过专门的训练,再加上自我的保护意识不够,往往会发生技术性的损伤。为了减少和避免因运动而引起的损伤,就需要运动护具的保护。了解和懂得使用运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的。

在运动中容易出现损伤的部位是人体的关节,如腕关节、肘关节、膝关节和踝关节等。运动中,人们经常会做超出平常范围的伸屈运动,这就会对关节和肌腱造成不同程度的损伤,会出现关节或肌腱疼痛,严重的还会出现关节的炎症和肌腱的拉伤。著名运动员刘翔2008年北京奥运会退赛是我们永远的遗憾。

因而,除了运动前做足准备运动和正确的运动方式之外,运动护具的选择和使用就成为重要的预防运动损伤的措施。其作用是让关节和肌肉在正常的范围进行运动,限制关节活动程度以辅助肌肉收缩的方式及降低表皮的磨擦力,减少身体因超常运动而造成损伤。专业设计的防护护具有助于肢体在运动时的动态表现,同时对保护部位提供固定和压缩力,并保持凉爽,保护软组织。适度的压缩力帮助缓解疼痛,避免伤痛在运动中进一步发展。

看完的你是不是知道运动护具的重要性呢?当我们在运动时使用运动护具保护了我们的身体不受伤害,也让我们的运动得到了保障。



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